Rất nhiều người bị cận thị lo lắng việc đeo kính thường xuyên sẽ bị phụ thuộc vào kính, khiến mắt bị lồi, trông kém linh hoạt và thiếu tự tin. Vậy bị cận thị có nên đeo kính thường xuyên không? Để tìm lời giải đáp bạn hãy cùng chuyên gia theo dõi chi tiết qua bài viết dưới đây.
Cận thị bao nhiêu độ thì nên đeo kính?
Theo các chuyên gia nhãn khoa, tùy vào từng độ cận cụ thể và khả năng thị lực của mắt mà người bị cận thị có nên đeo kính hay không. Cụ thể:
Cận 0,25 độ: Đây là độ cận thị nhỏ nhất và không ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống hàng ngày nên bạn không cần đeo kính.
Cận 0,5 độ: Bạn có thể nhìn mờ một chút khi nhìn xa nhưng vẫn có thể nhìn tốt và không cần đeo kính.
Cận 0,75 độ: Bạn có thể đeo kính nhưng không cần phải đeo kính thường xuyên, thậm chí nếu thị lực đảm bảo, khả năng nhìn xa vẫn tốt thì bạn có thể không cần đeo kính.
Cận 1,00 độ: Lúc này bạn sẽ gặp khó khăn khi nhìn xa, buộc phải đeo kính khi làm các công việc cần quan sát, tỉ mỉ như may vá, lái xe…
Cận 1,5 độ: Nên đeo kính thường xuyên để tránh ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc và cuộc sống hàng ngày.
Cận 2,00 độ: Bắt buộc phải đeo kính thường xuyên.
Cận trên 3,00 độ: Là trường hợp cận nặng, nếu không sử dụng kính thường xuyên sẽ khiến mắt liên tục điều tiết để nhìn rõ hơn, dẫn đến tăng nhanh độ cận, nguy hiểm hơn là thoái hóa võng mạc.
Những người bị cận trên 1 độ buộc phải đeo kính khi làm các công việc quan sát, tỉ mỉ như đọc sách, may vá, lái xe
>> Xem thêm: NGUYÊN NHÂN CÁCH KHẮC PHỤC CHỨNG MỎI MẮT
Bị cận thị có nên đeo kính thường xuyên không?
Các chuyên gia nhãn khoa cho biết, việc có nên đeo kính cận thường xuyên hay không sẽ phục thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Trong đó, có 2 yếu tố quan trọng nhất là độ tuổi và độ cận:
Trường hợp người bị cận thị dưới 18 tuổi:
Đây là thời điểm độ cận của mắt không ổn định. Nếu độ cận nhỏ hơn 1 độ thì khả năng điều tiết của mắt vẫn đảm bảo nên bạn không cần thiết phải đeo kính. Tuy nhiên, ở một số trường hợp cần thiết như đọc sách trong thời gian dài, nhìn xa, hay thực hiện các công việc yêu cầu độ tập trung cao như may vá, lái xe, chơi thể thao… có thể đeo kính để hạn chế sự điều tiết của mắt.
Nếu độ cận hơn 1 độ, bạn buộc phải đeo kính thường xuyên để duy trì độ cận ổn định. Nếu không đeo kính sẽ khiến mắt dễ mệt mỏi, khô mắt và yếu đi, độ cận có thể tăng nhanh hơn do mắt phải điều tiết quá mức.
Trường hợp người bị cận thị trên 18 tuổi:
Hầu hết lúc này độ cận đã đi vào ổn định hơn. Nếu độ cần dưới 1 độ, bạn có thể tập cho mắt không bị phụ thuộc vào kính, chỉ nên đeo kính khi phải nhìn xa, di chuyển hay làm việc nhiều với máy tính… Nếu độ cận trên 1 độ, bạn nên đeo kính thường xuyên để tránh các biến chứng nguy hiểm về mắt do độ cận quá cao như nhược thị, lác…
Trường hợp nào cần đeo kính cận thường xuyên? Các bác sĩ Nhãn khoa nhấn mạnh, đối với trường hợp quá nặng trên 6 độ phải sử dụng kính cận thường xuyên để quan sát và tránh được các biến chứng nguy hiểm, tổn hại nghiêm trọng đến thị lực. |
Đeo kính cận nhiều có tăng độ không?
Nhiều người cho rằng, việc đeo kính nhiều sẽ khiến độ cận tăng và họ tin rằng việc không đeo kính khi bị cận buộc mắt phải tập trung mà không có sự trợ giúp sẽ tăng các cơ xung quanh nhãn cầu và khiến tật khúc xạ không tiến triển. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm. Khi bị cận nhưng bạn không đeo kính sẽ khiến mắt mệt mỏi, chảy nước mắt, thị lực dễ bị tổn thương và độ cận tăng nhiều hơn.
Ngược lại, việc đeo kính đúng độ với chất liệu kính chất lượng sẽ không làm tăng độ mà ngược lại giúp độ cận ổn định hơn. Cụ thể, kính thuốc được kê dựa trên đặc điểm giải phẫu của mắt như đường cong phía trước của giác mạc, độ khúc xạ của ống kính nội nhãn và chiều dài của nội nhãn. Việc nhìn thế giới xung quanh qua mắt kính sẽ không làm thay đổi các đặc điểm giải phẫu đó, từ đó giúp độ cận ổn định mà không tăng.
>> Xem thêm: 06 Lưu ý khi đeo mắt kính áp tròng cận thị
Giải pháp bảo vệ và hạn chế tăng độ cận hiệu quả
Cận thị ảnh hưởng nhiều đến tầm nhìn và gây suy giảm chất lượng cuộc sống, công việc. Nếu mắt cận làm việc và tập trung nhiều, đặc biệt làm việc thường xuyên với máy tính, điện thoại sẽ khó tránh khỏi tăng độ. Do đó, bạn cần bỏ túi ngay các bí kíp giúp bảo vệ và hạn chế tăng độ cận hiệu quả mà chuyên gia Wit Ecogreen giới thiệu dưới đây:
Dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi
Các chuyên gia nhãn khoa khuyến cáo, để hạn chế tác động của ánh sáng xanh nguy hại phát ra từ các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi… bạn nên áp dụng quy tắc 20 – 20 – 20 cụ thể cứ 20 phút làm việc bạn nên đưa mắt nhìn vào khoảng cách xa 20 feet (khoảng 6m) trong thời gian 20 giây.
Ngoài ra bạn có thể đứng lên đi bộ khoảng 5 phút, hướng tầm mắt ra xa khoảng 20m và các khoảng không gian xanh (màu xanh của lá giúp mắt dịu mát hơn).
Thực hiện các bài tập massage thư giãn cho đôi mắt
Các bài tập massage đôi mắt không chỉ giúp mắt đỡ mỏi, được thư giãn mà còn giúp đôi mắt khỏe mạnh và hạn chế tăng độ và không bị sụp mí.
Một số bài tập massage cho mắt cận thị đơn giản như:
Động tác 1: Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm, tiếp đến áp 2 lòng bàn tay vào 2 mắt, giữ như vậy khoảng 10 giây, nên thực hiện động tác này lặp lại khoảng 3 lần.
Động tác 2: Xoa 2 lòng bàn tay để làm ấm như động tác 1, sau đó đảo mắt chập rãi theo chiều kim đồng hồ rồi đảo ngược lại và lặp lại động tác 36 vòng.
Động tác 3: Làm ấm tay và massage nhẹ nhàng 5 giây ở 4 điểm xung quanh của mắt và chân mày, đuôi mắt, bọng mắt và hốc mắt, nên làm lại khoảng 30 lần.
Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt cận
Để đôi mắt sáng khỏe, hạn chế tăng độ cận, ngoài làm việc, nghỉ ngơi hợp lý thì chế độ dinh dưỡng khoa học và đầy đủ dưỡng chất là điều cần thiết. Các chuyên gia Nhãn khoa cho biết, việc bổ sung các loại vitamin và khoáng chất có tác dụng giúp tăng cường thị lực, chống lại quá trình oxy hóa từ đó giúp đôi mắt khỏe hơn.
Các loại vitamin tốt cho mắt có nhiều trong các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng gà, sữa, gan động vật, các loại rau củ (cà rốt, đu đủ, gấc, cà chua, rau ngót, rau dền, đu đủ), các loại trái cây mọng nước như cam, bưởi, quýt…
Kẽm và sắt có nhiều trong thịt bò, thịt gà, sò, lòng đỏ trứng, gan động vật…
Khám mắt định kỳ
Khám mắt định kỳ 6 tháng/lần và nên lựa chọn các địa chỉ có bác sĩ nhãn khoa uy tín để được chỉnh các tật khúc xạ và tư vấn cụ thể khi có các vấn đề về mắt.
>> Xem thêm: Kính không độ và lợi ích bảo vệ mắt
Tham gia Zalo OA của PHÒNG KHÁM MẮT VIỆT NHẬT để được hỗ trợ: Tại đây